CARDIO TENIS To rewelacyjna alternatywa dla osób, które cenią sobie wysiłek fizyczny utrzymujący ich w ciągłym ruchu. Jest to forma treningu tenisowego skupiona wokół biegania z elementami ćwiczeń ogólnorozwojowych przy dźwiękach energicznej muzyki. Cardio Tenis jest to godzina intensywnej zabawy i gry w tenisa w atmosferze uśmiechu oraz towarzystwie tanecznej muzyki. Trening jest organizowany dla wszystkich grup wiekowych oraz poziomów gry.

Co to jest Cardio Tenis?

Jest to odmiana tenisa ziemnego, która powstała w 2005 r. w Stanach Zjednoczonych i uprawia ją w tym kraju 1,5 miliona osób.Są to pełne energii grupowe zajęcia fitness odbywające się na korcie tenisowym, łączące ze sobą najlepsze cechy gry w tenisa tenisa z ćwiczeniami pracy na nogach, zapewniającymi spalanie dużej ilości kalorii. Zajęcia te są dużo tańsze, bardziej atrakcyjne i dające więcej radości od zwykłych treningów tenisowych.

Jak  wygląda trening?

Zajęcia są prowadzone w grupach 6-8 osobowych i trwają 60 minut. Zapewniamy niezbędny sprzęt do treningu. Cały trening gra muzyka, a wszystkie ćwiczenia i zadania realizowane na korcie są w formie zabaw.

Trening składa się z trzech faz:

  1. Rozgrzewka (5-10 minut): przygotowująca nas do zasadniczej fazy treningu.
  2. Faza Cardio (30-50 minut): ćwiczenia tenisowe mające za zadanie doskonalić naszą technikę gry oraz utrzymywać tętno na odpowiednim poziomie (cel: szybkie spalanie tłuszczu, wzmocnienie serca)
  3. Rozluźnienie (5-10 minut): delikatne ćwiczenia rozluźniające i rozciągające mające na celu stopniowe wyciszenie organizmu.

Tu można obejrzeć przykładowy trening:

 

Terminy zajęć i ceny

Na początek proponujemy niedzielę godzinę 12. Możliwe są dwie opcje, w zależności od chętnych: grupy zamknięte (zabawa w gronie własnych znajomych) i grupy otwarte (okazja na świetna zabawę w gronie nowych osób). Cena: 35 zł za osobę/godzinę. Istnieje możliwość utworzenia innych terminów, w tym przedpołudniowych, w zależności od ilości chętnych.

Szczegółowe informacje oraz zapisy w biurze klubu lub pod numerem 690 888 848.

Serdecznie zapraszamy!

                          CARDIO TENIS…

                                                                                  IMPREZA NA KORCIE!